La sophrologie et la gestion du stress et des émotions

La sophrologie et la gestion du stress

Le stress est une réponse naturelle d’adaptation du corps devant un stimulus (interne ou externe). Quand cette réaction est disproportionnée ou chronique, il y a risque de pathologies pour l’organisme.

La pratique d'exercices spécifiques et répétés de sophrologie, alliée à des exercices de respiration contrôlée, va permettre de réguler les troubles psychocorporels liés aux effets du stress. Ses bienfaits sont nombreux:

• Relâchement des tensions musculaires et détente du corps
• Elimination de l'anxiété, des émotions négatives et parasites
• Regain de vitalité
• Amélioration du sommeil
• Concentration
• Amélioration des performances physiques et intellectuelles
• Confiance en soi
• Estime de soi

La personne va ainsi pouvoir reconnecter son corps et son esprit et installer de manière durable un mieux-être au quotidien

La sophrologie et la gestion des émotions 

La sophrologie peut aider à gérer les émotions en aidant les clients à établir une connexion entre leur corps, leur esprit et leurs émotions. Elle permet aussi de prendre conscience des schémas de pensée qui peuvent être à l'origine des émotions négatives et d'apprendre des techniques pour les gérer et les contrôler. Les techniques de relaxation et de visualisation sont également utiles pour apprendre à gérer le stress et à retrouver un sentiment de calme et de bien-être. La sophrologie peut par ailleurs aider à développer des compétences sociales, à améliorer l'estime de soi et à développer des habitudes saines pour mieux gérer les émotions.