Adaptée à la période de la grossesse, la sophrologie peut aider la femme enceinte à mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec plus de sérénité la perspective de son nouveau rôle de maman. La grossesse est en effet une période de profond remaniement psychologique qui peut faire naître des inquiétudes, des angoisses.
La sophrologie intervient également dans le cadre de la préparation mentale à l’accouchement pour à la fois diminuer le stress et permettre de mieux gérer les douleurs éventuelles.
Cette méthode comprend la pratique de 2 types d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Ces exercices sont adaptés aux femmes enceintes en fonction de leurs besoins et capacités. Ils sont définis dans un protocole personnalisé qui s'adapte parfaitement aux projets d'accouchement non médicalisés. Ces exercices peuvent être pratiqués en séance individuelle ou de groupes ouverts ou fermés
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