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Sophrologie

Vers davantage de prise en charge par les mutuelles des dépenses de sophrologie :

janvier 16, 2023 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Suivre un accompagnement individuel en sophrologie représente un certain coût (voire un coût certain) qu'il n'est pas toujours facile de supporter, surtout en période de crise et d'inflation croissante.
Si les séances de sophrologie ne sont pas à ce jour prises en charge par la sécurité sociale, nous observons que de plus en plus de mutuelles intègrent la sophrologie parmi les médecines douces pouvant donner lieu à un remboursement au moins partiel, au même titre que l'ostéopathie ou l'acupuncture.
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2023 : L'année de la Sophrologie !

janvier 03, 2023 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Une nouvelle année qui commence est souvent synonyme de bonnes résolutions : les idées et challenges ne manquent pas comme changer de poste, perdre du poids, arrêter de fumer, réussir un concours ou son permis de conduire.... des résolutions qui dans la plupart des cas, ne seront jamais prises. Pourquoi ? parce que notre cerveau a tendance à enregistrer nos échecs passés. On n’a pas réussi, on se dévalorise et on tombe dans nos croyances limitantes : je n’y arriverai jamais !

Nous avons besoin de motivation mais avant tout de bien définir notre objectif.

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Le stress au travail

décembre 14, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Selon le Baromètre annuel Absentéisme de Malakoff Humanis 2022, les troubles psychologiques sont devenus la deuxième cause des arrêts maladie, après les maladies ordinaires.
Cette étude montre notamment que les femmes, les jeunes de 18-24 ans et les managers sont les plus concernés par ces arrêts. La dégradation de la santé mentale de ces populations se traduit par l'augmentation des situations de stress ou d'épuisement, l'augmentation de la consommation d'anti-dépresseurs ou de somnifères, et de plus en plus de difficultés pour concilier travail et vie familiale.
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Gestion du stress

novembre 15, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Le stress est une réponse naturelle d’adaptation du corps devant un stimulus (interne ou externe). Quand cette réaction est disproportionnée ou chronique, il y a risque de pathologies pour l’organisme.

La pratique d'exercices spécifiques et répétés de sophrologie, alliée à des exercices de respiration contrôlée, va permettre de réguler les troubles psychocorporels liés aux effets du stress. Ses bienfaits sont nombreux

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Sophrologie : comment gérer le changement de saison

novembre 03, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

L'automne est marqué par d'importants changements : passage à l'heure d'hiver, diminution de la luminosité, chute des feuilles, retour de températures beaucoup plus fraiches... Ces changements agissent sur notre mental et entraine souvent une baisse de moral et d'énergie.
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Sophrologie et pédagogie respiratoire

octobre 17, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

La respiration est une fonction biologique essentielle à la vie. Malheureusement, cette fonction est affectée par de nombreux facteurs internes et externes, notamment le stress, pouvant occasionner d’importants troubles tant physiques que psychologiques.

Parfois, le simple fait de moduler notre rythme et notre amplitude respiratoire peut permettre d’améliorer notre fonction cardiovasculaire, l’équilibre de notre système nerveux ou notre système digestif. L’équilibre émotionnel peut également s’améliorer, tout comme notre perception de la douleur.

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Sophrologie et endométriose : la gestion des émotions

octobre 06, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

La sophrologie permet aux femmes atteintes d’endométriose d’apprendre à gérer et à évacuer leurs émotions négatives. Elle se sentent alors plus légères, plus sereines.
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Sophrologie et endométriose : comment la sophrologie peut apaiser les douleurs

septembre 13, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Il existe différents types de douleurs liées à l'endométriose. Que ce soit une douleur aigue ou une douleur devenue chronique, la sophrologie peut les apaiser.

La pratique d'exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive va permettre de stimuler la production d'endorphines et ainsi apaiser la perception de la douleur. L'acceptation de cette douleur est également une étape essentielle pour réussir à maitriser l'intensité de son ressenti.

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Gérer la rentrée avec la sophrologie

août 25, 2022 2 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Bientôt la rentrée et avec elle son lot de stress. On oublie les grasses matinées, les journées qui se prolongent tard le soir avec les amis.

Il faut reprendre le chemin du travail et de l’école, réapprendre à se lever de bonne heure, gérer les multiples activités et organiser les plannings de chacun.

Avec rapidement l’impression que les vacances sont très, très loin et que tout le bénéfice s’est évaporé en quelques jours. Comment faire face à cette situation et ne pas entrer dans un cercle vicieux de stress et de fatigue ?

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Le stress du départ en vacances

juillet 28, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

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Séances Collectives de Sophrologie

juillet 06, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time

Cours de sophrologie à Colombes

Dès la rentrée de septembre, j'aurai le plaisir d'animer des séances collectives de sophrologie le vendredi à 12h30 au Studio Zen Vallées situé 4 bis avenue Jeanne d'Arc à Colombes. (92700).

Lors de ces séances d'une durée de 1 heure, nous travaillerons sur des problématiques récurrentes, comme la gestion du stress, le sommeil ou la confiance en soi.

En cette période de rentrée, les 1ères séances seront plus particulièrement axées sur la gestion des émotions et du stress, l’augmentation de la concentration et le développement de notre capacité d’adaptabilité.
Nous utiliserons les techniques classiques de la sophrologie, en mettant l’accent sur la respiration.
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Sophrologie et endométriose

mai 20, 2022 2 translation missing: fr.blogs.article.read_time

L'endométriose se définit comme la présence en dehors de la cavité utérine de tissu semblable à la muqueuse utérine. Avec des symptômes très variés selon les femme, le plus souvent: -Des douleurs durant les règles -ou encore durant les rapports sexuels. Des douleurs pelviennes invalidantes. Souvent source d'infertilité.

La sophrologie avec l'endométriose ?

La sophrologie permet à la patiente de retrouver une harmonie avec son corps à un moment où ce corps est perçu comme hostile. Elle peut apporter des outils pour mieux gérer la douleur et/ou le stress, pour se réapproprier son corps et accompagner la patiente lors de ses examens médicaux.

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