Il existe différents types de douleurs liées à l'endométriose. Que ce soit une douleur aigue ou une douleur devenue chronique, la sophrologie peut les apaiser.
La pratique d'exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive va permettre de stimuler la production d'endorphines et ainsi apaiser la perception de la douleur. L'acceptation de cette douleur est également une étape essentielle pour réussir à maitriser l'intensité de son ressenti.
Bientôt la rentrée et avec elle son lot de stress. On oublie les grasses matinées, les journées qui se prolongent tard le soir avec les amis.
Il faut reprendre le chemin du travail et de l’école, réapprendre à se lever de bonne heure, gérer les multiples activités et organiser les plannings de chacun.
Avec rapidement l’impression que les vacances sont très, très loin et que tout le bénéfice s’est évaporé en quelques jours. Comment faire face à cette situation et ne pas entrer dans un cercle vicieux de stress et de fatigue ?
Cours de sophrologie à Colombes
L'endométriose se définit comme la présence en dehors de la cavité utérine de tissu semblable à la muqueuse utérine. Avec des symptômes très variés selon les femme, le plus souvent: -Des douleurs durant les règles -ou encore durant les rapports sexuels. Des douleurs pelviennes invalidantes. Souvent source d'infertilité.
La sophrologie avec l'endométriose ?
La sophrologie permet à la patiente de retrouver une harmonie avec son corps à un moment où ce corps est perçu comme hostile. Elle peut apporter des outils pour mieux gérer la douleur et/ou le stress, pour se réapproprier son corps et accompagner la patiente lors de ses examens médicaux.
L'adolescence est une phase de la croissance et de la vie qui engendre beaucoup de questions et de remise en question.
La sophrologie est une méthode tout à fait adaptée pour franchir cette étape. Elle visera à redonner à l’adolescent confiance et soi et en ses capacités, et à rassurer les parents sur l’évolution possible et leur permettre de prendre du recul.
La sophrologie, que ce soit en séance individuelle ou de groupe, à l’initiative de l’entreprise elle-même ou du collaborateur, apporte des outils permettant par exemple de gérer le stress, de prendre du recul ou d’enrichir les motivations.
Elle permet également d'augmenter les performances en permettant de ne plus voir le travail que comme une charge.
La société actuelle, le stress rencontré à la maison ou au travail, la nécessité de toujours être plus performant, et dernièrement le covid, ont occasionné une multiplication des problèmes de sommeil, qu’il s’agisse de l’endormissement, de réveils nocturnes ou de réveils précoces.
La sophrologie est ici encore une méthode permettant d’apporter une solution durable à ces problèmes de sommeil, que ce soit d’un point de vue quantitatif ou qualitatif.
L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans. Cela va dépendre de sa maturité car la sophrologie demande un minimum de concentration. Certains enfants peuvent être réceptifs dès 3 ans, d’autres plus tard.
Chez les enfants, la sophrologie peut être utile notamment en cas de stress ou d’anxiété, d’hyperactivité ou d’agressivité, de troubles du sommeil ou de l’attention (concentration, mémorisation).
La sophrologie intervient également dans le cadre de la préparation mentale à l’accouchement pour à la fois diminuer le stress et permettre de mieux gérer les douleurs éventuelles.
Cette méthode comprend la pratique de 2 types d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
L'acouphène est un bruit (sifflement, bourdonnement, crépitement, etc.) que vous entendez dans une oreille (ou les deux) ou dans la tête et qui n'émane pas du monde extérieur. Ces symptômes sont souvent associés à un traumatisme auditif ou au vieillissement de l'oreille.
La sophrologie accompagne cette problématique pour appréhender ce trouble avec moins de colère et plus d'acceptation