L'automne est marqué par d'importants changements : passage à l'heure d'hiver, diminution de la luminosité, chute des feuilles, retour de températures beaucoup plus fraiches... Ces changements agissent sur notre mental et entraine souvent une baisse de moral et d'énergie. Notre sommeil peut également se voir perturber par le changement d'heure.
Grâce à la pratique d'exercices ciblés basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire, et grâce à la visualisation positive, la sophrologie peut vous aider à passer ce cap et à entrer dans l'hiver de façon sereine.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
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