Le stress du départ en vacances
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Les vacances approchent à grands pas mais la pile des dossiers qu’on s’était juré de terminer avant de partir n’a pas diminué. Surtout ne pas paniquer ! la sophrologie peut vous aider : quelques exercices de respiration abdominale, les mains posées sur le ventre, et de respiration thoracique, les mains positionnées de part et d’autre des côtes, vont vous permettre de relâcher la pression et de vous recentrer. Prenez une profonde inspiration par le nez et soufflez doucement par la bouche, sentez les mouvements amples de votre ventre, de votre cage thoracique. A consommer sans modération !